Presoterapija – tai aparatinė procedūra, kurios metu tam tikros kūno sritys (dažniausiai kojos, sėdmenys, pilvas, rankos) veikiamos ritmišku oro slėgiu. Ant paciento uždedami specialūs „batai“, rankovės arba diržai su atskiromis kameromis, į kurias aparatas cikliškai pumpuoja ir išleidžia orą.
Ši procedūra dar vadinama:
limfodrenažine kompresine terapija,
pneumomasažu,
oro kompresijos masažu.
Pagrindinis tikslas – suaktyvinti limfos ir veninio kraujo tekėjimą, sumažinti skysčių užsilaikymą audiniuose, palengvinti „sunkias kojas“, pabrinkimus ir pagerinti bendrą kojų bei kūno komforto jausmą.
Kaip veikia presoterapija?
Presoterapijos metu aparatas sukuria kontroliuojamą slėgį:
Ant kūno uždedamos specialios manžetės (pavyzdžiui, ilgi „batai“ iki kirkšnių).
Aparatas po tam tikrą laiką pripučia atskiras kameras, sukurdamas spaudimą nuo pėdų aukštyn.
Suspaudus vieną zoną ir pajudinus slėgio „bangą“ aukštyn, lyg švelniai stumiama limfa ir veninis kraujas link kūno centro (širdies ir limfmazgių).
Oras išleidžiamas, raumenys atsipalaiduoja, tada vėl kartojamas ciklas.
Tai šiek tiek primena ritmišką, labai tolygų, visą galūnę apimantį masažą, tik jį atlieka aparatas.
Presoterapijos nauda
Svarbu suprasti: presoterapija nėra „stebuklingas lieknėjimo aparatas“, bet ji gali duoti realios naudos, ypač kai naudojama kaip kompleksinės priežiūros dalis.
1. Limfotakos ir veninės kraujotakos suaktyvinimas
Presoterapija padeda:
pagerinti limfos tekėjimą,
paskatinti veninį grįžimą (kraujui lengviau „kilti“ iš kojų į širdį),
sumažinti skysčių užsilaikymą audiniuose.
Tai ypač naudinga žmonėms, kurie:
daug laiko praleidžia stovėdami ar sėdėdami,
jaučia sunkias, pavargusias kojas,
linkę į lengvus pabrinkimus (ypač dienos pabaigoje).
2. Tinimų (edemų) mažinimas
Presoterapija dažnai rekomenduojama:
esant lengvam ar vidutiniam kojų patinimui,
po ilgesnių kelionių (pavyzdžiui, skrydžių),
po kai kurių operacijų (kai leidžia gydytojas), siekiant padėti limfos nutekėjimui.
Medicininėse įstaigose kompresinė terapija yra dalis limfedemos (limfinės kilmės tinimo) ir veninės nepakankamumo gydymo plano, derinama su kompresinėmis kojinėmis, kineziterapija, svorio kontrole.
3. Pagalba kovojant su „sunkumo kojose“ pojūčiu
Daugelis žmonių po presoterapijos jaučia:
kojų lengvumo jausmą,
mažesnę įtampą,
sumažėjusį tvinkčiojimą ar deginimą.
Tai labiau komforto ir gyvenimo kokybės gerinimas, o ne „liga išgydoma per vieną seansą“.
4. Poveikis celiulitui ir kūno apimtims (estetinis aspektas)
Estetiniuose ir grožio centruose presoterapija neretai naudojama kaip:
papildoma priemonė anticeliulitiniuose kursuose,
pagalba mažinant „vandeningą“ celiulitą (kai dominuoja skysčių užsilaikymas),
dalis programų, skirtų apimčių mažinimui (kartu su mitybos korekcija ir fiziniu aktyvumu).
Suaktyvėjus limfotakai ir mikrocirkuliacijai, oda gali atrodyti:
lygesnė,
mažiau „pabrinkusi“,
vizualiai tolygesnė.
Tačiau be mitybos, judėjimo ir bendro gyvenimo būdo korekcijos vien presoterapija „stebuklingo“ efekto nesukurs.
5. Po fizinio krūvio ir sporto
Sportininkams ir aktyviai sportuojantiems presoterapija kartais naudojama kaip:
regeneracijos priemonė po krūvio,
pagalba atpalaiduoti pavargusias kojas,
būdas greičiau „nuimti“ sunkumo jausmą po intensyvių treniruočių ar varžybų.
Kam presoterapija tinka labiausiai?
Presoterapija dažnai rekomenduojama:
Žmonėms, kurie daug stovi ar sėdi (biuro darbuotojai, pardavėjai, kirpėjai ir pan.)
Tiems, kurie jaučia:
sunkias, pavargusias kojas,
lengvą tinimą vakare,
polinkį į skysčių užsilaikymą.
Po kai kurių operacijų ar traumų, kai yra limfotakos sutrikimų (tik su gydytojo leidimu).
Sportuojantiems – kaip atsistatymo priemonė po krūvio.
Estetinėse programose:
kovojant su celiulitu,
siekiant pagerinti kūno kontūrus (kartu su mityba ir aktyvumu).
Svarbu: jei turite rimtesnių kraujotakos problemų, venų patologijų ar lėtinių ligų – presoterapiją galima daryti tik pasitarus su gydytoju.
Kada presoterapijos geriau NEDARYTI? Kontraindikacijos
Kaip ir bet kokia medicininė ar aparatinė procedūra, presoterapija netinka visiems. Yra aiškios situacijos, kai ji nerekomenduojama arba gali būti taikoma tik prižiūrint gydytojui.
Absoliučios kontraindikacijos (kai dažniausiai draudžiama):
Giliųjų venų trombozė, tromboflebitas ar stiprus venų uždegimas – papildomas spaudimas gali būti pavojingas.
Nekontroliuotas širdies nepakankamumas – organizmui gali būti per sunku susidoroti su skysčių persiskirstymu.
Sunki periferinių arterijų liga (stipriai sutrikusi arterinė kraujotaka).
Aktyvios infekcijos, uždegiminiai procesai, pūlingos žaizdos veikimo zonoje.
Nesugijusios traumos, lūžiai, šviežios operacijos toje srityje.
Santykinės (kai reikia gydytojo leidimo / atsargumo):
Ryškus, negydomas varikozinių venų išvešėjimas.
Nėštumas (ypač kojoms skirta presoterapija gali būti svarstoma tik su gydytojo žinia ir specialiai pritaikytais režimais).
Labai aukštas ar žemas kraujo spaudimas, kurio nepavyksta sureguliuoti.
Polinkis į kraujavimus, hematomas, kraujo krešumo sutrikimai.
Jei abejojate – geriausia prieš kursą pasikonsultuoti su šeimos gydytoju, angiologu ar kineziterapeutu.
Kaip atrodo presoterapijos procedūra praktiškai?
Jei niekada nebuvote, žingsniai paprastai tokie:
Konsultacija / apklausa
Specialistas išsiaiškina jūsų sveikatos būklę, nusiskundimus, tikslus.
Paklausiama apie venų, širdies problemas, operacijas, vaistus.
Pasiruošimas
Dažniausiai procedūra atliekama su plonomis kelnaitėmis / tamprėmis, kartais – su specialiomis šortomis.
Uždengiamos kūno sritys, nedalyvaujančios procedūroje (kad būtų jaukiau).
Manžečių uždėjimas
Ant kojų užmaunami „batai“ arba ilgi „kombinezonai“ iki kirkšnių.
Kartais papildomai uždedamas diržas ant pilvo, manžetė rankoms.
Procedūros eiga
Aparatas paleidžia programą:
pradžioje jaučiamas lengvas suspaudimas pėdų srityje,
tada „banga“ kyla aukštyn link blauzdų, šlaunų, kirkšnių,
po to slėgis atleidžiamas ir ciklas kartojasi.
Trukmė dažniausiai 20–45 min, priklausomai nuo programos ir rekomendacijų.
Pojūčiai
turėtų būti malonus spaudimas, bet ne skausmas;
jausmas panašus į tolygų, ritmišką suspaudimą – tarsi „mechaninės rankos“ lėtai stumtų skysčius aukštyn.
Po procedūros dažnai rekomenduojama:
išgerti vandens,
trumpai pavaikščioti, kad kraujotaka toliau aktyviai dirbtų.
Kiek procedūrų reikia ir kaip dažnai jas daryti?
Tai priklauso nuo tikslo:
Lengviems pabrinkimams, „sunkioms kojoms“:
dažnai rekomenduojama 1–2 kartus per savaitę,
kursas 8–12 procedūrų, po to palaikomasis režimas (kas 1–2 savaites).
Estetiniams tikslams (celiulitas, apimtys):
1–3 kartai per savaitę,
kursas 10–15 procedūrų, derinant su mityba, fiziniu aktyvumu ir, jei reikia, kitomis procedūromis (pvz., rankiniu limfodrenažu, anticeliulitiniu masažu).
Pooperacinės / medicininės indikacijos:
dažnį nustato gydytojas ar kineziterapeutas, atsižvelgdamas į būklę.
Svarbiausia – reguliarumas ir protingas krūvis, o ne vienkartinė labai intensyvi procedūra.
Presoterapija vs limfodrenažinis masažas: kuo skiriasi?
Presoterapija dažnai lyginama su limfodrenažiniu masažu, nes tikslai panašūs – suaktyvinti limfos tekėjimą, sumažinti tinimą, palengvinti kojų jausmą.
Presoterapija:
atliekama aparatu;
labai tolygus, ritmiškas, pasikartojantis spaudimas;
galima vienu metu veikti abi kojas, rankas, pilvą;
tinka kaip patogi, reguliari palaikomoji priemonė.
Rankinis limfodrenažinis masažas:
atliekamas specialisto rankomis;
galima individualiai koreguoti spaudimą pagal konkrečias zonas, randus, limfos tekėjimo sutrikimus;
geriau prisitaiko prie specifinių medicininių situacijų (pvz., po mastektomijos atsiradusi limfedema).
Idealiu atveju šios priemonės papildo viena kitą, ypač gydant rimtesnes būkles. Estetikoje dažnai pasirenkama presoterapija dėl patogumo ir greito komforto pojūčio.
Išvada: ar verta išbandyti presoterapiją?
Presoterapija gali būti labai naudinga, jei:
vakare jaučiate sunkias, pavargusias kojas,
kimba lengvi pabrinkimai,
daug sėdite ar stovite,
norite papildomos priemonės celiulito ir apimčių mažinimo programoje,
ieškote malonaus, neintensyvaus, „neplėšiančio“ masažo tipo, kuris labiau „pumpuoja“ nei „minkys“.
Tačiau visada verta:
įsivertinti savo sveikatos būklę,
jeigu turite venų, širdies ar limfos problemų – pasitarti su gydytoju,
nepamiršti, kad jokia procedūra nepakeis mitybos, judėjimo ir gyvenimo būdo, o tik padės palaikyti jų naudą.
