Celiulito gydymas: kas tai yra ir kaip su juo kovoti namuose bei salone

Kas yra celiulitas

Trumpai atsakant į klausimą „kas yra celiulitas“: tai poodinio riebalinio audinio struktūros pokytis, kai riebalinės ląstelės tarsi „prasispaudžia“ pro jungiamojo audinio pertvaras ir oda įgauna nelygią, gumbuotą išvaizdą. Prisideda ir susilpnėjusi kraujotaka bei limfos sąstingis, dėl kurių audiniuose kaupiasi skysčių perteklius. Būtent todėl celiulitas dažniausiai pasirodo ten, kur kraujotaka lėtesnė.

Kodėl atsiranda celiulitas ant kojų

Celiulitas ant kojų, ypač šlaunų ir sėdmenų srityje, yra dažniausias variantas. Priežastys – hormonai (estrogenas skatina riebalų kaupimąsi šiose zonose), genetika, mažas fizinis aktyvumas, ilgas sėdėjimas ar stovėjimas ir prasta limfos apytaka. Svarbu suprasti: celiulitas ant kojų pasitaiko net lieknoms, sportuojančioms moterims. Tai ne visada svorio klausimas, todėl vien dieta problemos neišsprendžia.

Celiulito gydymas namuose

Pradėti verta nuo to, ką galite daryti patys. Celiulito gydymas namuose remiasi keliais paprastais, bet nuosekliais įpročiais:

• Judėjimas – reguliarus vaikščiojimas, pritūpimai, plaukimas ar bet koks kojas įtraukiantis sportas gerina kraujotaką;
• Vanduo – pakankamas skysčių kiekis padeda limfai išplauti perteklių;
• Sausas šepetėliavimas – švelnus odos šveitimas sausu šepečiu link širdies žadina kraujotaką;
• Subalansuota mityba – mažiau druskos, cukraus ir perdirbtų produktų, daugiau daržovių ir baltymų;
• Kontrastinis dušas – šilto ir šalto vandens kaita tonizuoja kraujagysles.

Šie žingsniai nieko nekainuoja ir tikrai padeda, tačiau jų efektas lėtas ir reikalauja kantrybės. Namų priemonės puikiai tinka kaip pagrindas, bet dažnai jų neužtenka.

Celiulito gydymas salone – kur efektas greitesnis

Kai norisi matomo rezultato greičiau, į pagalbą ateina profesionalios procedūros. Salone celiulito gydymas dažniausiai remiasi limfos sąstingio šalinimu ir audinių „pažadinimu“. Efektyviausiai veikia limfodrenažinis masažas: jis pagerina limfos tekėjimą, mažina patinimus ir tirpdo celiulito susidarymą skatinančius veiksnius. Kaip tiksliai jis veikia, aprašėme atskirame straipsnyje.

Rezultatą sustiprina ir CELLO gelio įvyniojimai – termoaktyvus gelis dar labiau skatina medžiagų apykaitą odoje ir stangrina audinius. Praktikoje geriausiai veikia derinys: masažas plius įvyniojimai, atliekami kursu 10–12 kartų. Būtent tokį kompleksą siūlome „Grakštuolės“ lieknėjimo namuose.

Namuose ar salone – kaip pasirinkti

Tiesą sakant, tai nėra „arba–arba“ klausimas. Geriausias rezultatas gaunamas juos sujungus: salono procedūros duoda postūmį ir matomą pokytį, o namų įpročiai padeda tą rezultatą išlaikyti. Vien salonas be gyvenimo būdo pokyčių, kaip ir vien namų priemonės be nuoseklumo, veiks silpniau.

Realūs lūkesčiai

Būkime atviri: nė viena procedūra nepanaikina celiulito „visam laikui ir 100 %“. Bet oda gali tapti pastebimai lygesnė, stangresnė, sumažėti apimtys ir patinimai, o svarbiausia – pagerėti savijauta. Reguliarumas ir kantrybė čia svarbiau nei bet koks „stebuklingas“ vienkartinis sprendimas. Jei kas nors žada visišką rezultatą po vieno karto – tai raudona vėliava.

Celiulito stadijos

Celiulitas turi kelias stadijas, ir jas verta pažinti, kad įvertintumėte savo situaciją realiai. Ankstyvoje stadijoje nelygumai matomi tik suspaudus odą; vėliau „apelsino žievelė“ pastebima stovint, o pažengusioje stadijoje – ir gulint. Kuo anksčiau pradėsite rūpintis, tuo lengviau pasiekti pokytį. Bet net ir vėlyvesnėse stadijose reguliarios procedūros bei gyvenimo būdo korekcijos duoda matomą rezultatą – tiesiog reikia daugiau kantrybės.

Mitai apie celiulitą

• „Celiulitą turi tik antsvorio turintys žmonės“ – netiesa, jį turi ir lieknos, sportuojančios moterys;
• „Užteks vienos procedūros“ – jokia priemonė nepašalina celiulito iš karto ir visam laikui;
• „Tai vien estetika, nereikia nieko daryti“ – teisybė, tai ne liga, tačiau procedūros gerina ir kraujotaką bei savijautą;
• „Vyrai celiulito neturi“ – turi, tik rečiau, dėl kitokios odos struktūros.

Mityba, kuri padeda odai

Nėra „anticeliulitinės dietos“, tačiau tam tikri įpročiai tikrai naudingi. Mažiau druskos – mažiau skysčių susilaikymo. Pakankamai baltymų padeda išlaikyti raumenų tonusą, o daržovės ir vaisiai aprūpina antioksidantais. Svarbus ir vanduo: gerai hidratuota oda atrodo stangresnė. Šie pokyčiai veikia lėtai, bet nuosekliai – ir puikiai papildo salono procedūras.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar celiulitą galima pašalinti visam laikui?

Visiškai ir amžinai – ne. Bet oda gali tapti pastebimai lygesnė ir stangresnė, o rezultatą galima palaikyti reguliarumu.

Kiek procedūrų reikia matomam rezultatui?

Dažniausiai 10–12 seansų kursas, atliekamas 2–3 kartus per savaitę, jau duoda apčiuopiamą pokytį.

Kraujotakos svarba

Kadangi celiulitas glaudžiai susijęs su kraujotaka ir limfos apytaka, viskas, kas jas gerina, veikia ir prieš „apelsino žievelę“. Judėjimas, kontrastinis dušas, masažas – visa tai „pažadina“ audinius. Būtent todėl limfodrenažinis masažas yra tokia populiari anticeliulitinė priemonė: jis tiesiogiai dirba su limfos sąstingiu, kuris prisideda prie problemos.

Sportas ir celiulitas

Fizinis aktyvumas nepanaikina celiulito magiškai, bet stiprina raumenis po oda, gerina kraujotaką ir padeda išlaikyti sveiką svorį. Typ jėgos pratimai kojoms ir sėdmenims bei kardio veikla duoda geriausią derinį. Svarbu ne intensyvumas, o reguliarumas – geriau po truputį kasdien nei retkarčiais iki išsekimo.

Trumpai svarbiausia

Celiulito gydymas – tai ne vienkartinis stebuklas, o nuoseklus derinys: salono procedūros duoda matomą postūmį, o namų įpročiai padeda rezultatą išlaikyti. Būkite kantrūs sau ir nepasiduokite reklamai, žadančiai visišką rezultatą po vieno karto. Sveika kraujotaka, judrumas ir reguliarios procedūros – štai kas realiai veikia.

Kada verta kreiptis į specialistą

Nors celiulitas yra estetinis, o ne sveikatos reiškinys, verta pasikonsultuoti, jei kartu jaučiate stiprų kojų patinimą, sunkumą ar skausmą – tai gali rodyti kraujotakos ar limfos sistemos sutrikimus. Tokiu atveju pirmiausia pravartu aptarti situaciją su gydytoju, o limfodrenažinį masažą rinktis įsitikinus, kad nėra kontraindikacijų. Rūpestis savimi prasideda nuo klausymosi savo kūno.