Limfodrenažinis masažas ir „Roll Shaper“: procedūros, nauda, kainos ir kontraindikacijos

Kas iš tiesų yra limfodrenažinis masažas

Trumpai ir žmogiškai: limfinė sistema yra tarsi organizmo kanalizacija. Ji surenka skysčių perteklių, toksinus ir „šiukšles“ iš audinių ir varo juos link limfmazgių. Skirtingai nei kraujas, limfa neturi savo „siurblio“ – ji juda tik raumenims dirbant. Sėdimas darbas, mažas judrumas ar karštis lengvai sukelia sąstingį. Limfodrenažinis masažas tą sąstingį „išjudina“: pagerėja tekėjimas, mažėja patinimai, kūnas atrodo lengvesnis jau po pirmų seansų. Daugiau apie pačią paslaugą galite paskaityti limfodrenažinių masažų puslapyje.

Roll Shaper masažas – kuo jis skiriasi

Roll Shaper – tai mechaninis, roller tipo masažuoklis su besisukančiais medžio ar plastiko voleliais. Guliesi arba atsiremi skirtingomis kūno dalimis – kojomis, sėdmenimis, pilvu, nugara – ir pagal programą volai ritmiškai masažuoja audinius. Neretai pridedama šiluma, infraraudonieji spinduliai, švelnus apšvietimas, groja muzika, tad visa procedūra primena pusiau pasyvų „sportą“ ir masažą viename. Žmogus guli, o dirba aparatas. Plačiau šią temą aptarėme atskirame Roll Shaper straipsnyje.

Svarbus dalykas, kurį noriu pasakyti iš karto: Roll Shaper masažas neturi būti trauminis. Jei jaučiate stiprų skausmą ar po seanso lieka mėlynės, vadinasi, intensyvumas jums per didelis. Turi būti komfortabiliai intensyvu – ne daugiau.

Kokia limfodrenažinio masažo nauda

Nauda kur kas platesnė nei vien „sulieknėti“. Reguliariai lankantis dažniausiai pastebima:

• Sumažėję patinimai ir lengvumo pojūtis kojose – ypač jei vargina užsistovėjusi limfa;
• Sumažėjusios apimtys pilvo, šlaunų ir sėdmenų srityse;
• Stangresnė, lygesnė oda ir mažiau matomas celiulitas;
• Geresnė kraujotaka, šiltesnės pėdos, mažesnis „sunkių kojų“ jausmas;
• Malonus atsipalaidavimas ir sumažėjęs streso lygis.

Kada rezultatas tampa matomas

Limfodrenažas yra sistemiškumo reikalaujanti procedūra. Vienas seansas nuramins ir „nudrenuos“, bet norint ilgalaikio rezultato reikia kurso. Praktikoje geriausiai veikia 10–12 apsilankymų, atliekamų 2–3 kartus per savaitę. Pirmus pokyčius – lengvesnes kojas, mažiau patinimo – dažnai matome jau po kelių kartų, o apimtys realiai krenta įpusėjus kursą.

Presoterapija – limfodrenažo „sesuo“

Kalbant apie aparatinį drenažą, negalima nepaminėti ir presoterapijos. Tai procedūra, kurios metu ant kojų (kartais ir pilvo bei rankų) užmaunamas specialus kostiumas, o oras jame ritmiškai pučiamas ir išleidžiamas. Toks bangų principu veikiantis spaudimas tarsi „išspaudžia“ limfą tinkama kryptimi. Presoterapija ir Roll Shaper puikiai papildo vienas kitą: pirmoji dirba su skysčių sąstingiu, antroji – su audiniais ir apimtimis. Jei nežinote, nuo ko pradėti, mūsų specialistės padės sudėlioti planą – tiesiog užsiregistruokite konsultacijai.

Limfodrenažinio masažo kaina Kaune

Dabar apie tai, kas rūpi labiausiai – limfodrenažinio masažo kaina. Kaune ji svyruoja maždaug nuo 6 iki 15 eurų už 60 min. procedūrą. „Grakštuolės“ lieknėjimo namuose kaina yra viena draugiškiausių mieste – nuo 5 € už 60 min. apsilankymą, o perkant paketą vieno seanso kaina dar mažesnė. Tokią kainą leidžia išlaikyti savitarnos principas: nelaukiate eilėje, o procedūrą įjungiate ir išjungiate telefonu. Detalų kainoraštį ir aktualius pasiūlymus rasite kainų straipsnyje.

Dar vienas privalumas – ilgas darbo laikas. Dirbame kasdien nuo 6:30 iki 23:00 val., tad procedūrą galima suspėti ir prieš darbą, ir vėlai vakare. Turime daug aparatų, todėl laukti neteks.

Kada limfodrenažinis masažas nerekomenduojamas

Nors procedūra maloni ir saugi, ji tinka ne visiems. Limfodrenažinis masažas nerekomenduojamas, jei sergate onkologinėmis ligomis, sunkia ateroskleroze, tromboflebitu, ūmiomis odos ligomis ar artritu. Esant astmai, širdies ar kraujagyslių ligoms, kraujospūdžio svyravimams – pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Procedūros taip pat vengiama nėštumo metu, esant pakilusiai temperatūrai ar pažengusiai varikozei. Visą sąrašą būtinai peržiūrėkite kontraindikacijų puslapyje – tai užtrunka kelias minutes, bet apsaugo nuo bėdų.

Keli patarimai geriausiam rezultatui

Kad procedūra veiktų maksimaliai, gerkite daug vandens prieš ir po seanso – limfai reikia skysčių, kad „šiukšles“ išplautų. Prieš ir po masažo 1–1,5 val. venkite sotaus valgio. Rezultatą smarkiai sustiprina reguliarumas, judrus gyvenimo būdas ir papildomos procedūros, pavyzdžiui, CELLO gelio įvyniojimai. Ir svarbiausia – nesivaikykite „maratono“: 30 seansų per dvi savaites neduos dvigubo rezultato, o tik pavargins odą ir kūną.

Kaip vyksta procedūra žingsnis po žingsnio

Daug kam smalsu, kaip viskas atrodo iš tikrųjų, todėl trumpai pravesiu per eigą. Atvykę persirengiate patogia apranga – ploniausiomis timpėmis ir marškinėliais be sagų ar užtrauktukų. Tada užimate vietą prie Roll Shaper aparato arba, jei renkatės aparatinį drenažą, ant kojų užmaunamas presoterapijos kostiumas. Pasirenkate programą, patogų intensyvumą – ir tiesiog atsipalaiduojate. Vienas seansas trunka nuo 20 iki 60 minučių, priklausomai nuo procedūros. Jokio pasiruošimo iš anksto nereikia, o po procedūros galite iškart grįžti prie kasdienių darbų.

Kam labiausiai tinka limfodrenažinis masažas

Ši procedūra ypač patinka tiems, kurie daug sėdi ar stovi, sportuoja ir nori greičiau atsigauti po treniruočių, kovoja su celiulitu arba tiesiog jaučia sunkumą ir patinimą kojose po ilgos dienos. Limfodrenažinis masažas puikiai tinka ir kaip malonus atsipalaidavimo ritualas – kartais žmonės ateina tiesiog „iškrauti“ galvos ir kūno. Nesvarbu, koks tikslas, svarbiausia – reguliarumas.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar iškart numesiu svorio?

Ne iš karto ir ne stebuklingai. Pirmiausia pasišalina skysčių perteklius, tad kūnas atrodo lengvesnis ir mažesnės apimtys. Ilgalaikis figūros pokytis ateina derinant procedūras su judrumu ir mityba.

Kaip dažnai lankytis?

Optimaliai – 2–3 kartus per savaitę, kol atliksite 10–12 seansų kursą. Vėliau užtenka palaikomųjų apsilankymų kartą per savaitę ar rečiau.

Ar galiu ateiti kartą pažiūrėti?

Žinoma. Daugelis pirmą kartą ateina tiesiog išbandyti ir pajusti, ar tinka. Tik nesitikėkite iš vieno karto įvertinti viso kurso naudos – ji atsiskleidžia palaipsniui.